图片
总有人问我：“蓝豆豆，为什么我喝了好多祛湿茶、吃了各种除湿药，湿气却越除越严重？”
今天就告诉你，祛湿的关键并不是多用劲，而是你根本没搞清楚自己属于哪种湿气！
《黄帝内经》说：“风寒湿三气杂至，合而为痹”，湿气往往不是单独出现，而是和寒、热结伴而来。
湿气也分寒热，方法错了湿气反而更重！一分钟快速自测：寒湿体质手脚冰凉、怕冷、关节酸痛、容易腹泻、舌头边缘有齿痕、舌苔白腻。
湿热体质口干口苦、脸上爱冒油、长痘、大便黏臭、小便黄浊、舌红苔黄腻。
图片
先分清自己是哪种湿，再用对方法，一次搞定！
寒湿的人要这样做：温阳散寒，脾胃强健才祛湿！姜枣茶组方：生姜6克、大枣4枚。中医说方解析：生姜温中散寒，大枣补气健脾，两者相配温阳散寒、补气养血。
茯苓陈皮茶组方：茯苓5克、陈皮2克。中医说方解析：茯苓利水渗湿，陈皮健脾理气，组合后健脾燥湿、化痰消肿。
当归生姜羊肉汤组方：当归10克、生姜6克、羊肉250克。中医说方解析：当归补血活血，生姜温胃散寒，羊肉益气补虚，三者相合最能祛寒湿。
寒湿妙招：用艾叶煮水泡脚，每天坚持20分钟，温通经络，让湿寒散得更快。
《伤寒论》有言：“湿家之为病，一身尽疼，发热身重。”去寒湿要先温阳健脾，否则徒劳无功。
湿热的人要这样做：清热利湿，排毒刮油效果好！蒲公英马齿苋茶组方：蒲公英1克、薏米1克、马齿苋0.5克、绿茶0.5克。中医说方解析：蒲公英清热解毒，薏米祛湿利水，马齿苋凉血散热，绿茶清热消脂，最适合湿热体质日常代茶饮用。
豆蔻砂仁荷叶饮组方：白豆蔻2克、砂仁2克、荷叶半张。中医说方解析：豆蔻、砂仁理气化湿，荷叶清热祛脂，组合后助消化、祛湿热。
薏米冬瓜鸭汤组方：薏米30克、冬瓜250克、鸭肉250克、陈皮6克。中医说方解析：薏米利湿健脾，冬瓜清热利水，鸭肉滋阴清热，三者相辅相成，最适合湿热体质人群调养脾胃。
湿热妙招：用温胆汤泡脚，每晚泡15分钟，湿热从脚底排出，睡眠都变好了！
《丹溪心法》曰：“湿热伤脾胃，则气机不畅。”祛湿热务必以清热利湿为本。
最后提醒：想祛湿，关键是搞清自己体质，用错方法反而加重！生活作息规律、饮食清淡，加上合适的药茶食疗，坚持一段时间，你的身体一定会给你惊喜！
收藏起来，坚持打卡，你也能轻松赶走湿气！
❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：湿气一除，瘦八斤！每天一杯苹果黄芪茶，养肝润肺健脾，才能真正美到爆！图片
❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看，我都非常感恩图片
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。